15 березня Всесвітній день сну

 

Всесвітній день сну, який відзначається щорічно у третій п'ятницю березня, є часом для нагадування про важливість здорового сну для нашого фізичного та психічного благополуччя.
Це свято підкреслює необхідність регулярного сну для відновлення сил, підтримки імунної системи, зміцнення пам'яті та концентрації. Здоровий сон також відіграє важливу роль у зменшенні ризику розвитку різних захворювань, від серцево-судинних до психічних.
Всесвітній день сну заохочує громадськість до усвідомлення важливості створення сприятливого середовища для сну, включаючи правильне освітлення та вентиляцію спальні, зручне ліжко та відсутність роздратувальних чинників.
Також це свято підкреслює важливість регулярного розслаблення перед сном, відмови від екранів та стимуляційних напоїв, що можуть завадити засипанню та якісному сну.
Всесвітній день сну є нагадуванням про те, що здоровий сон - це не розкіш, а необхідність для нашого загального благополуччя. Нехай це свято стане приводом для кожного з нас переглянути свої звички щодо сну та прагнути досягнення оптимального здоров'я через якісний відпочинок.